What do you do when you have a panic attack? Do you try quickly to think of other things? Do you focus on a positive phrase or two? Do you do anything to get your mind off it? These are all methods of hiding from your panic attacks. You can hide forever and some people are very good at it, but the panic attacks always return. You haven't resolved them! They are a worrisome question always popping up from the fear that intensifies them.

Boje sie bac ze sie boje...

Ale to wlasnie jest calkiem nic. Te uczucia to banie sie bania sie...dlugie i okropne kolo ktore moze byc przerwane tylko przez calkowite poddanie sie swoim lękom. Powinienes zmierzac wprost ku temu czego sie boisz i chciec przezyc to wszystko najgorsze jak bedzie chcialo byc...Kiedy to zrobisz, panika sie konczy. Jesli powiedzial bys mi ze pojdiesz tam i bedziesz w 100 procetach pewny tego, gwarantuje, ze Twoja panika skonczyla by sie na dobre. To jest jak wielka straszna sciana przez ktora musisz sie przebic. Jednak gdy w koncu zrobisz dziure w tej scianie, ona juz zawsze tam pozostania. Zawsze bedziesz mogl przesc na jedna i na druga strone tej sciany...po jednej stronie-strach jest czasem wszechogarniajacy...ale teraz mozesz przejsz sobie po prostu przez niego na druga strone poniewaz raz juz to zrobiles i wiesz ze to co wywolalo panike, to byla tylko Twoja obawa.

Napady paniki sa przerazajaca. Oczywiscie ze sa. Ale ty czules to samo juz TAK WIELE RAZY! I to jest to, to jest juz wszystko. To tylko Twoj strach. On nie moze Cie zabic. On nic Tobie nie robi poza tym ze sprawia ze sie boisz. To pojawia sie wciaz od nowa poniewaz Twoj system nerwowy chce rozwiazac ten konflikt. Co by sie stalo gdybys po prostu pozwolil temu uczuciu Cie opanowac? Co?

Twoje cialo dazy do rozwiazania konfliktu

Nic by sie nie stalo...Tak na prawde, jesli poddasz sie calkowicie swojemu lękowi i bedziesz porsil o wiecej i wierzyl w to..poniewaz jestes juz zmeczony tym glupim uczuciel lęku...nic tam nie znajdziesz. Zupenie nic! Napady paniki sa w stu procetach zbudowane na obawie przed strachem samym w sobie. Kiedy wierzysz zejuz wiecej nie dbasz o to co sie z Toba stanie- strach sie konczy, panika sie konczy. Tutaj zdradze czym sa ataki paniki. To jest ten WIELKI ‘sekret’! Ataki paniki SA obawa przed atakami paniki! Sa one tylko obawa przed tym zdarzeniem, a nie wlasciwym zdazeniem. Jezeli mozesz uwierzyc, ze chcesz stanac twarza w twarz z wydarzeniem i podazac za panika by zobaczyc dokad Cie zaprowadzi bez walki by ja zakonczyc lub kontrolowac (uciekac przed nia),wtedy demonstrujesz przeciwienstwo obawy. To wlasnie musisz zrobic by zakonczyc to bledne kolo paniki. Do tego dazy Twoje cialo...rozwiazania twoich obaw.

Nie ma zadnej trwalej szkody

Dawniej myslalem ze jestem szalony albo chory umyslowo i ze mam na stale zrujnowana psychike ze wzglegdu na ataki paniki. Okazuje sie jednak ze nie jestem wcale inna osoba kiedy mialem ataki paniki i teraz kiedy juz ich nie mam. Teraz widzeobie strony. Rozumeim juz dlaczego ludzie ktorzy nie maja problemow z panika patrza na nas i nie moga pojac ‘o co wlasciwie tyle zamieszania’! To na prawde jest glupie miec ataki paniki- Jednak ja rozumiem, bylem tam znam silna traume jaka sie wtedy czuje. To bylo tak ze uczucie strachu pojawialo sie nagle i wciagalo mnie w bledne kolo w ktorym tkwilem dlugo. Wyjscie z tego kola jest tak proste, jednak po Twojej stronie wydaje sie jak sciana z setek cegiel gruba na wiele metrow, po mojej stronie widac prawde, ze jest cienka jak papier! To jest roznica!

When you try to stay on the surface of the water, you sink; but when you try to sink you float. When you hold your breath you lose it - which immediately calls to mind and an ancient and much neglected saying, "Whosoever would save his soul shall lose it." - Alan Watts, The Wisdom of Insecurity